대장암 발병률을 높인다는 음식
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재ㅗ
(xxx.xxx.203.26)
대장암 많이 보는 의사로서.. 글루텐이 대장암 걸릴 확률 높인다는 증거는 많이 약합니다. 반면 소고기/돼지고기같은 붉은 고기, 그리고 가공육 (햄, 베이컨, 육포)이 대장/직장암 위험을 높인다는 것은 많은 연구결과가 보여주고 있습니다. 술도 확실히 위험을 높인다고 합니다. 하루 알콜 10g (소주 한잔) 먹으면 위험도가 7% 상승된다는 연구결과가 있었죠. 밀가루 적게 먹겠다고 고기 구워먹고 반주하면서 국수 안 시켜먹으면 전혀 도움이 안된다 이 말이죠. 또한 통곡물하고 유제품을 많이 먹으면 대장암 위험이 줄어든다는 연구도 있습니다. 요즘 학계에서는 특정 음식이 대장암 위험을 직접적으로 높이는 것이 아니라 대장내 미생물에 영향을 미쳐 암 위험을 높인다는 설이 큰 관심을 받고 있습니다. 운동부족, 수면부족, 스트레스 이런것도 암 위험을 높인다는게 대장 내 미생물에 영향을 주기 때문이라는 설도 있습니다. 대장암 위험을 줄인는 생활습관을 요약하자면, 잡곡밥 드시고, 고기는 닭/생선위주로 (튀긴건 별로 좋지 않겠죠) 잠 푹 주무시고, 정기적으로 운동하시고, 요구르트 좀 드시고, 뭐 요런게 있겠습니다.
하지만 제일 중요한 것은 가족력입니다. 생활습관이고 뭐고 대장암/직장암은 유전이 결정하는 바가 제일 큽니다. 가족중 대장암/직장암 있는 분들은 대장내시경 정기적으로 받으세요. 그리고 늙병필 여러분들 검은 변 보시거나 항문에서 피나면 빨리 의사한테 가서 검사받으세요. 대장/직장암은 일찍 발견하면 수술로 완치 가능합니다. 늦게 발견하면 인공항문 차거나 독한 항암제 맞거나 가족들에게 작별인사 하는 겁니다. 모두 건강하시길.
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387일 전