의사가 말하는 간헐적 단식
댓글(2)
1212
(xxx.xxx.231.205)
취침 6시간 전 부터 단식 시작, 수면 8시간, 기상 후 공복 한시간 유산소(계단 오르기 or 실내 자전거).
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.
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605일 전
ㅇ
(xxx.xxx.226.235)
간헐적 단식같은거 안좋다고 나오는 이야기도 많음
저런 종류의 발언들 모아보다 보면
제일 좋다고 말해지는건
고기랑 곡물류 자주 먹기 힘들어야 하고
요리하는 시간과 과정이 길어야 함
그게 좋은 식습관임
아니 그냥 생활 방식이라 해야것네
과학의 발달로
간단하게 음식을 먹을수 있어서
그 과정 자체가 사라짐
뭐 그 과정 없는 대신 뻘짓 삼아서
밥먹기전 운동같은거 뭐던 하고
밥먹고 바로
다음 음식 먹기 전까지 또 운동들어가고
1년에 먹을 음식량이나 계절같은거
정해두고 그때만 먹던가 하구
저장음식 발효음식같은것만
계절 타지 않게 하고
뭐 그래야 좋은 식습관될거야
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605일 전